Von der ersten Gänsehaut bis zur inneren Ruhe
Kalt- & Eisbaden im Wörthersee
Die Vorzüge des Kaltbadens
Kaltbaden ist eine jahrhundertealte Methode, die Körper und Geist revitalisiert. Der Wechsel in das kalte Wasser wirkt anregend auf das Herz-Kreislauf-System und fördert die Durchblutung, während die plötzliche Kälte den Stoffwechsel aktiviert. Gleichzeitig stärkt Kaltbaden das Immunsystem, da der Körper durch die Kältereize lernt, sich besser an wechselnde Temperaturen anzupassen. Neben den körperlichen Vorteilen trägt das Eintauchen in kaltes Wasser auch zu mentaler Stärke bei: Die Überwindung des ersten Kälteschocks fördert Selbstdisziplin und vermittelt ein tiefes Gefühl der Ruhe und Gelassenheit. Regelmäßiges Kaltbaden kann zudem Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Es vereint natürliche Regeneration mit einem bewussten Erleben, das nachhaltig Energie schenkt.
Die erfahrene Trainerin Elisabeth Stefaner / (c)livingselfness begleitet dich sicher und einfühlsam – Schritt für Schritt ins kalte Nass.
Zu beachten:
- Sie sind für Ihre eigene Gesundheit verantwortlich
- Die Teilnahme am Workshop erfolgt auf eigene Gefahr und bei Abgabe inkl. Unterschrift des vorab ausgehändigten & unterzeichneten Anamneseschreibens und Riskoaufklärung
- Bitte kontaktieren Sie im Zweifel vorab Ihren Hausarzt
- Die Dauer des Workshops beläuft sich auf ca. 4 h und beinhaltet Theorie, Atemübungen, Mentalübungen wie z.B. Visualisierungen und das geführte Kaltbaden im Wörthersee
- Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung | Badesachen (Badehose / Bikini / Badeanzug) | Handtuch | Bademantel | Badeschlappen | Haube („Mütze“) | Warme Socken | Jacke
- Unseren Hotelgästen werden Matten und Decken und Handtücher zur Verfügung gestellt
Sie sind KEIN Hotelgast und möchten trotzdem gerne am Workshop teilnehmen? Wir haben einige Plätze für unsere externen Gäste zur Verfügung.
Spüre die Kraft des Elementes Wasser
„Kaltes Wasser holt dich auf eine kraftvolle, und doch sanfte Weise, blitzschnell in den Augenblick. Es fordert dich auf präsent im Jetzt zu sein, deinen Körper zu spüren, wieder Meister deines Geistes und deiner Gedanken zu werden und gleichzeitig voller Vertrauen zu entspannen, um die Seele baumeln zu lassen“ Quelle: Elisabeth „Lissy“ Stefaner (Fitnesstrainerin, Lifestyle- & Kaltbadencoach)
Der Workshop mit Lissy ist mehr als ein Kaltbaden-Workshop. Es ist ein ganzheitliches Erlebnis.
Dauer: ca. 4 Stunden
Zeitraum: jeweils am Samstag von 13.30 h – 17.30 Uhr
Im Fokus steht:
BREATHWORK – Der Atem des Lebens
Spüre, wie du dich selbst durch deine Atmung beruhigst, entspannst, fokussierst und vitalisierst
VISUALISIERUNG – Die Macht der Gedanken
Lerne, wie du durch die gezielte Steuerung deiner Gedanken, negative Gedankenmuster durchbrichst, positive Gedanken integrierst und so dein ganzes Körper-Geist-Seele-System positiv beeinflussen kannst.
KALTES WASSER – Die Kraft der Kälte
Erlebe, wie die Kälte deinen Geist sofort ins Hier & Jetzt zurückholt, deinen Körper belebt und dir ein unbeschreibliches Gefühl von Mut, Kraft und innerer Stärke gibt. Lasse Altes los und tanke neue Energie!
Bildcredit: (c)Michael Stabentheiner | (c)movingskills
